Trousse de secours pour le sport

Le contenu d'une trousse desecours pour une activité sportive dépendra forcément du sport pratiqué. Voici la composition idéale de la trousse de premiers secours de base, tous sports confondus.
 
ENTORSES ET TAUMATISMES :
  • Une bande cohésive (elle n'adhère pas à la peau et assure un bon maintien du muscle)
  • Une bande adhésive (à condition de savoir la poser ! pour faire un strapping d'une articulation)
  • Une bande simple pour maintenir un pansement dans des conditions difficiles
  • Un spray réfriérant ou, pour prendre moins de place, des compresses de froid instantanées
  • Une pommade anti-inflammatoire (avec ou sans ordonnance) ou anti-coups (arnica)

 

PLAIES ET AMPOULES :

  • Un antiseptique (existe en compresses imbibées qui prennent moins de place)
  • Des pansements adhésifs ou hydrocolloïdes (double peau respirante)
  • Des pansements de structure type strip
  • Des compresses stériles
  • Un hémostatique (coton hémostatique en pochette individuelle en pharmacie)

SOIN DES YEUX :

  • Quelques dosettes de sérum physiologique pour enlever les saletés
  • Un collyre antiseptique en doses pour désinfecter

DOULEURS ET FIEVRE :

  • Du paracétamol en comprimé lyophilisé à prendre sans eau

DIVERS :

  • Une paire de ciseaux pour couper les pansements ou les bandes
  • Une pince à échardes
  • Des morceaux de sucre en cas d'hypoglycémie
  • Une couverture de survie

Vérifiez régulièrement les dates de péremption des médicaments et vos connaissances sur leur indication. Sachez qu'il existe de nombreux produits conditionnés en petite taille (dosettes ou compresses antiseptiques, collyre en dose individuelle, échantillons de crèmes solaires, etc...), rien ne sert de partir avec une valise !!!

 

Notez les numéros particuliers : SAMU, POMPIERS, POLICE...

 

Références : Santé/Sport - Tags, Véro, Mai 2008 / http://www.sportsquebec.co/app/DocRepository/1/PDFsecurite/Basket.pdf

 

Fiche réalisée le 10/11/09 par le Docteur Fayçal SAIDI

medical_
ce site a été créé sur www.quomodo.com